Natural Detoxifier : लौकी से कहें पेट की हर परेशानी को अलविदा ,जानिए इसके गजब के फायदे

News India Live, Digital Desk: Natural Detoxifier : अक्सर लौकी (Bottle Gourd) को हम एक आम सब्ज़ी समझकर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन आयुर्वेद में इसे गुणों का खजाना माना गया है. यह सिर्फ पेट से जुड़ी समस्याओं (Stomach problems) को दूर करने में ही मददगार नहीं है, बल्कि हमारे शरीर को कई और तरह से फायदा पहुँचाती है. अगर आप भी पाचन संबंधी दिक्कतों से जूझ रहे हैं या सिर्फ अपनी सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो लौकी को अपनी डाइट में शामिल करना एक शानदार विचार हो सकता है.पेट की हर समस्या का समाधान है लौकी! (Lauki ke fayde)कब्ज से छुटकारा: लौकी में पानी और फाइबर (fiber in bottle gourd) भरपूर मात्रा में होता है, जो कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद असरदार है. यह आँतों को साफ रखती है और मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाती है. इसे नियमित खाने से आपका पेट हल्का महसूस करेगा.पाचन में सुधार: लौकी आसानी से पच जाती है और इसमें मौजूद गुण पाचन तंत्र को मज़बूत बनाते हैं. यह अपच और एसिडिटी (acidity relief) जैसी समस्याओं को कम करने में भी सहायक है. इसका जूस या सब्जी खाने से पेट ठंडा रहता है.शरीर को ठंडा रखता है: गर्मियों में या जब शरीर में ज़्यादा गर्मी महसूस हो, तो लौकी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसकी तासीर ठंडी होती है, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है. यह खासकर अल्सर (ulcer prevention) जैसी पेट की बीमारियों में राहत दे सकती है.वज़न कम करने में मददगार: कम कैलोरी (low calorie vegetable) और ज़्यादा फाइबर होने के कारण, लौकी वज़न घटाने के लिए एक बेहतरीन सब्ज़ी है. यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती है और आपको अनहेल्दी चीज़ें खाने से रोकती है.विषैले पदार्थ बाहर निकाले: लौकी एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर (natural detoxifier) का काम करती है. यह शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे आपका सिस्टम अंदर से साफ और स्वस्थ रहता है.पेशाब संबंधी समस्याओं में भी लाभकारी: यह मूत्रवर्धक गुणों से भरपूर होती है, जो पेशाब से जुड़ी समस्याओं और इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करती है.कैसे करें सेवन?लौकी को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप इसकी स्वादिष्ट सब्ज़ी बना सकते हैं, लौकी का जूस पी सकते हैं, सूप बना सकते हैं, या इसे दाल में भी डालकर खा सकते हैं. यह सुनिश्चित करें कि आप इसे ताजा ही इस्तेमाल करें और बहुत ज़्यादा तेल-मसालों का इस्तेमाल न करें, ताकि इसके प्राकृतिक गुणों का पूरा फायदा मिल सके. तो अब इस गुणकारी लौकी को सिर्फ एक मामूली सब्ज़ी मत समझिएगा, बल्कि अपनी सेहत का दोस्त बनाइए