किडनी स्टोन के लिए अनुकूल आहार: किडनी स्टोन, जिसे आमतौर पर स्टोन कहा जाता है, किसी भी उम्र के लोगों में हो सकता है। पथरी से पीड़ित लोगों को कभी भी अचानक दर्द का अनुभव हो सकता है। यह दर्द अक्सर इतना गंभीर होता है कि दवा या इंजेक्शन की आवश्यकता पड़ती है। यदि आपको या आपके किसी करीबी को पित्ताशय की पथरी है तो यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक सरल उपाय है जो गुर्दे की पथरी के दर्द और गुर्दे की पथरी की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है। इसके लिए डाइट में 4 बदलाव करना फायदेमंद है। मूत्र में कैल्शियम और ऑक्सालेट की मात्रा बढ़ने पर पथरी बनती है। जब ये दोनों तत्व एक साथ आते हैं तो शरीर में क्रिस्टल के रूप में जम जाते हैं, जो पत्थर का आकार ले लेते हैं। हालांकि, अच्छी बात यह है कि आप अपने आहार में 4 बदलाव करके गुर्दे की पथरी से छुटकारा पा सकते हैं।
किडनी स्टोन से पीड़ित लोगों को अपने खान-पान में करने चाहिए ये 4 बदलाव
नमक कम करें.
अत्यधिक नमक के सेवन से मूत्र में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है। यदि कैल्शियम की मात्रा अधिक हो तो यह ऑक्सालेट के साथ मिलकर पथरी बनाता है। यदि आप प्रतिदिन 5 ग्राम तक नमक का सेवन करते हैं तो पथरी बनने की संभावना कम हो जाती है।
फल खाना
इसके अलावा डॉक्टर फल खाने की सलाह देते हैं। ऐसे फल खाने चाहिए जिनमें साइट्रिक एसिड अधिक हो। जैसे नींबू, संतरा, कीवी आदि। साइट्रिक एसिड मूत्र में पत्थरी बनाने वाले तत्वों की वृद्धि को रोकता है।
ऑक्सालेट से दूर रहें.
पथरी से पीड़ित लोगों को ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। जैसे पालक, शकरकंद, चुकंदर आदि कम खाना।
अधिक पानी पीना।
डॉक्टरों के अनुसार, गुर्दे की पथरी वाले लोगों को अधिक पानी पीना चाहिए। आपको प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए ताकि आपका मूत्र पतला रहे और आपके शरीर के अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाएं।
