पैरों में रहता है दर्द और सूजन? 5 पोषक तत्वों की कमी का हो सकता है संकेत, एक्सपर्ट ने दी वॉर्निंग

अक्सर हम हमारे शरीर द्वारा दी जाने वाली वॉर्निंग को इग्नोर करके अपने लिए बड़ी समस्या खड़ी कर लेते हैं। शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलाव भी हमारे अंदर हो रही बड़ी समस्याओं का संकेत देने का काम करते हैं।

हम आपको ये सब इसलिए बता रहे हैं क्योंकि अक्सर पैरों में बने रहने वाला दर्द और सूजन भी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। बहुत अधिक चलने, बैठे रहने या खड़े रहने या फिर चोट लगने से भी ऐसा होता है, लेकिन अगर इसके बावजूद भी पैरों में दर्द या सूजन बनी रहती है तो आपको अलर्ट हो जाने की जरूरत है।

हाल ही में एक जानी मानी हेल्थ एक्सपर्ट श्वेता शाह ने लोगों को बताया है कि अगर पैरों में दर्द, क्रैम्प्स, जलन या सूजन बनी रहती है तो ऐसा पोषक तत्वों की कमी की वजह से हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

Photos- Freepik

निचले पैरों में दर्द

अगर आपके Feet में दर्द रहता है तो यह कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है।

देखें वीडियो ​

View this post on Instagram

A post shared by Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)

​
पिंडली या जांघ में ऐंठन

थाई या काफ में क्रैम्प्स होना इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम और पोटेशियम) और विटामिन बी12 की कमी की ओर इशारा हो सकता है।v

पैरों में जलन या झुनझुनी

डायबिटीजन्यूरोपैथी या विटामिन बी1,बी6,बी12की कमी के चलते पैरों में जलन या झुनझुनी रह सकती है।

ज्वाइंट पेन

इसके अलावा अगर घुटनों,एंकल्स,उंगलियों में जोड़ों का दर्द है तो यह भी पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। ऐसा विटामिन डी की कमी और यूरिक एसिड के बढ़ने की वजह से हो सकता है।

पैरों में सूजन

अपने पैरों की सूजन (Feet swelling) को बिल्कुल भी इग्नोर न करें। क्योंकि ऐसा लीवर स्ट्रेस, किडनी डिस्फंक्शन या हार्ट से संबंधित परेशानियों की वजह से हो सकता है। ऐसे में अपने डॉक्टर से इसकी जांच जरूर कराएं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।