शहद संग दो मसालों का कमाल: सीने की जकड़न और बलगम से मिलेगी राहत

सर्दी-जुकाम और बदलते मौसम में सीने में जकड़न और बलगम की समस्या आम हो जाती है। बाजार में मिलने वाली दवाएँ अक्सर तात्कालिक राहत देती हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। ऐसे में आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे बेहतर विकल्प साबित हो सकते हैं। शहद के साथ दो मसालों का सेवन सीने में जमा बलगम को पिघलाकर तुरंत आराम दिला सकता है।

कौन-से हैं ये दो मसाले?

काली मिर्च (Black Pepper)

• काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
• यह गले की खराश और सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है।

अदरक पाउडर (Dry Ginger Powder/सौंठ)

• अदरक या सौंठ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है।
• इसमें मौजूद गुण बलगम को पतला करते हैं और खांसी-जुकाम में आराम देते हैं।

शहद और मसालों का मिश्रण बनाने का तरीका

• एक चम्मच शहद लें।
• इसमें आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएँ।
• आधा चम्मच अदरक पाउडर (सौंठ) डालें।
• अच्छे से मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।

फायदे

• सीने की जकड़न और बलगम को पिघलाता है।
• गले की खराश और खांसी में राहत देता है।
• इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
• सर्दी-जुकाम के संक्रमण से बचाव में मदद करता है।

सावधानियाँ

• डायबिटीज़ के मरीज शहद का सेवन डॉक्टर से पूछकर करें।
• बहुत अधिक मात्रा में काली मिर्च का सेवन न करें, वरना पेट में जलन हो सकती है।
• बच्चों को कम मात्रा में ही दें।

शहद के साथ काली मिर्च और अदरक का यह मिश्रण सीने की जकड़न और बलगम के लिए एक असरदार घरेलू उपाय है। यह न केवल बलगम पिघलाता है, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाकर बार-बार होने वाली सर्दी-जुकाम की समस्या से भी बचाता है।